3 dni

[...] treningowy 12 msc 5) cel cyklu Efekty od diety sa dobre ale chce zeby byly jeszcze lepsze 6) stosowane już wcześniej suplementy cm3 saw 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od cm3 9) ilość dni wolnych od kreatyny biore aktualnie cm3 11)przewidziane finanse na cykl 400zł 12) uwagi i sugestie brak

Jeżeli masz 4 dni treningowe w tygodniu to proponuje cwiczyc kazda partie 2x w tyg - splita lub wersje push-pull. No i pokaż tą diete

[...] no i oczywiscie dieta bedzie ponad norme zeby przybrac jeszcze masy. A na brzuch mysle zeby robic sklonny boczne do planu A tak 4-5 serie z wiekszym obciazeniem na maska. a dni treningowe z planem B unoszenie nog w zwisie na drazku tez tak 4-5 serie ale bez obciazenia i powtorzen na maksa ile sie da. Ale oba cwiczenia bym robil po calym [...]

Tu się z Tobą zgodzę, że więcej nie znaczy lepiej, ale ciężko mi sobie wyobrazić że biceps lepiej rośnie po 8 seriach niż przykładowo 24 seriach, bo podobno biceps regeneruje się 2 dni więc 2 razy w tygodniu 4 ćwiczenia po 3 serie daje w sumie 24 serie. Poważnie biceps mi lepiej będzie rósł po 8 seriach niż 24 tygodniowo?

Dzięki za odpowiedź ! Co oznacza 10-20 oczek nad widełkami ? Czyli lepiej bić co 3-4 dni niż co 5 ? Te HCG 1250j brać w tej ilości do końca cyklu ? Trochę się obawiam długiego cyklu na pierwszy raz, ale jak i tak będę miał namieszane w hormonach to chciałbym jak najwięcej z tego ugrać. I pytanie o EXE gdyby zaszła konieczność zastosowania to [...]

[...] wyglądają następująco: Estradiol 103pg/ml zakres referencyjny 11,3-43,2 Prolaktyna 16.7ng/ml zakres referencyjny 4,04-15,2 Testosteron całkowity >1500ng/dl Za parę dni będę miał aromasin w jakich dawkach go podać na zbicie estro. Co zrobić w prolaktyną zacząć coś brać na zbicie ? Zmieniony przez - jurek.jurczynski w dniu 2021-03-19 [...]

1. WIEK: 35lat 2. WAGA:74kg 3. WZROST:173cm 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lata 6. DIETA: Brak/ Jem co popadnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron Enanthate 1ml co 4 dni przez okolo 8 miesiecy 8. TRENING: Obecnie nie trenuje, wcześniej 3-4 razy w tygodniu 9. CEL [...]

[...] praktycznie brak.. chyba zadnego budulca nie brales takiego jak gainer czy bialko powinienes sie zaopatrzyc w takie cos i jaikies witaminy.. bo jak pewnie wiesz spadnie ci wszystko.. i nie zapomnij sie odblokowac. i 30 amp to troche za duzo max 15. nie ma konkretnego rozpisu na branie bo jeden rosnie biorac 1strz na tydzien a inni co 3 [...]

[...] nabrać masy potrzeba siły. Błędem było niedokładne obliczenie maksów. W kolejnym cyklu na pewno to poprawię. 1.2. Kolejny plan Kolejny plan będzie bardzo podobny do poprzedniego. Zwróciłem uwagę, że dół klatki potrzebuje więcej pracy, dlatego wprowadziłem dipsy. W kilku ćwiczeniach zmienię chwyt, żeby sprowokować inną pracę mięśni. Rezygnuję z [...]

no oni zalecają: 6 w dni treningowe, 4 w dni nie treningowe więc chyba z 3 tygodnie.. a twoim dawkowaniem faktycznie miesiąc

na bic zawsze czytałem 8-10 serii tyle zawsze na 1 treningu robiłem.. czytałem że czas regeneracji to 4-5 dni więc jak robiłem środe i sobote to miałem 3 i 4 z tym że ten gdzie miałem przerwe 3 tam robiłem 7 serii. Czy jakbym przerwy miał 5,6 to te ćwiczenia mogą zostać czy powinnem zmienić na jakieś inne? Mój bic przykład przetrenowanego bicepsa? [...]

1. bic jest przetrenowany w momencie gdy pzrez dłuzszy czas jest brak przyrostów i siły 2. Większosć osób robi raz w tygodniu. A co 6 dni jest nie optymalnie i sie pogubisz pon/sob/pt/czw/sr/wt/pon/sob itd ;;/ 3.On nie ma BF% :P 4.Izolowane ćwiczenia nie sa złe, ale za duzo ich też nie jest dobra :P 5. poszukaj sobie w galeri Mój trening na [...]

[...] przerwy bylo 6 m-cy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, storm, cm3 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nigdy nie [...]

Zdecydowałem sie na /OLIMP Creapuer Monohydrate Powder/ jesli chodzi o dawkowanie to mysle że 5g w dni nietreningowe i 10g w dni treningowe będzie OK, jesli będę brał 8 tygodni ćwicząc 3 x w tygodniu wychodzi równo 400 gram na cykl.. dobrze mysle?

10-tygodniowy plan dopingowy Andreasa Munzera , który doprowadził go do śmierci. Przez cały 10-tygodniowy cykl: Ephederine AN 1 Captagon Aspirina Valium Clenbuterol Hormon Thyroid 10-6 tygodni przed zawodami codziennie: 2 zastrzyki Testoviron 250 mg 1 zastrzyk Parabolan 30 tabletek Halotestin 30 tabletek Metandienon (dianabol z [...]

To po takiej przerwie push pull byłby zdecydowanie lepszym pomysłem. Nie potrzeba po takiej przerwie 5 dni treningowych spokojnie 3-4 wystarczą na pierwszy cykl po przerwie.

7 dni to wielka przesada krety będzie za mało poszukaj w tym dziale pełno treningów na 3-4 dni Widze ze na allegro kupiłes 7 opakowań tej krety Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-18 16:01:15

Patrząć na daty postów wnioskuję, że schidłeś te 3 kg w 10 dni, co nie jest dobre szczególnie w twoim wieku, chudnij, ale z głową max 1 kg tygodniowo. Koledzy powiedzieli już wcześniej, nie jedz słodyczy, chipsów, fast-fodów, staraj się jeść conajmniej 4 razy dziennie, spożywaj ryż,makaron,kaszę <węglowodany> mięso, jajka, ryby [...]

... Sally bierzemy piramidką od dołu zaczynając od 4mg czyli 1 tabletki jak masz Salbutamol WZF 4mg/tab i np lecimy 4mg przez 2dni potem 8mg 2dni i dochodzimy do 16 siedzisz na dawce 16mg dopóki działa potem znowu o 4mg podwyższasz czyli 20mg itd 32mg to już max i raczej się stosuje przy redukcji a nie w celach podniesienia wydolności. I możesz [...]

jeszcze nie zaczalem, orientuje sie. flakony juz mam, jeszcze czekam na pct. moglby ktos rozpisac ile potrzebuje jednostek HCG i po ile ładowac, co ile dni i kiedy zaczac wbijac? i to samo z clom, kiedy zaczac jesc, i czy 1. 150mg 2.100mg 3.100 mg i reszte dni po 50mg bedzie dobrze? na prolaktyne b12 to mit czy trzeba jesc? i co do tego? [...]